नई दिल्ली, (पत्रकार सत्ता ब्यूरो)। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले देशभर में योग के प्रति जनजागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न सरकारी विभागों द्वारा जागरूकता अभियान चलाए जा रहे हैं। इसी क्रम में रक्षा मंत्रालय ने भ्रामरी प्राणायाम को मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी बताते हुए लोगों से नियमित योगाभ्यास अपनाने का संदेश दिया है।
रक्षा मंत्रालय के आधिकारिक X (पूर्व में ट्विटर) हैंडल पर साझा की गई जानकारी के अनुसार, भ्रामरी प्राणायाम तनाव, चिंता और क्रोध जैसी मानसिक अवस्थाओं को कम करने में सहायक माना जाता है। मंत्रालय का कहना है कि यह अभ्यास मन को शांत करता है तथा ध्यान (मेडिटेशन) के लिए अनुकूल वातावरण तैयार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे संतुलित योग दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा भी बताया गया है।
📌 जानिए : क्या है भ्रामरी प्राणायाम?
भ्रामरी प्राणायाम योग की एक पारंपरिक श्वास तकनीक है। इसमें गहरी सांस लेकर धीरे-धीरे छोड़ते समय मधुमक्खी जैसी गुनगुनाहट की ध्वनि निकाली जाती है। योग विशेषज्ञों के अनुसार इसका नियमित अभ्यास मानसिक शांति, एकाग्रता और ध्यान के लिए लाभकारी माना जाता है।
📌 भ्रामरी प्राणायाम के प्रमुख लाभ
- तनाव कम करने में सहायक।
- चिंता और क्रोध नियंत्रित करने में मददगार।
- मन को शांत और एकाग्र बनाने में उपयोगी।
- ध्यान के लिए अनुकूल वातावरण तैयार करता है।
- मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक माना जाता है।
मंत्रालय द्वारा साझा की गई ग्राफिक में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026 की थीम “Yoga for Healthy Ageing” का उल्लेख किया गया है। साथ ही बताया गया है कि भ्रामरी प्राणायाम चेतना को भीतर की ओर केंद्रित करने, मन को प्रसन्न रखने और ध्यान की प्रक्रिया को सहज बनाने में सहायक माना जाता है।
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ग्राफिक में भारतीय सशस्त्र बलों के जवान सामूहिक योगाभ्यास करते हुए दिखाई दे रहे हैं। रक्षा मंत्रालय का यह संदेश योग को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने और मानसिक तथा शारीरिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से जारी किया गया है।
हर वर्ष 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस अवसर पर देशभर में विभिन्न सरकारी संस्थान, शैक्षणिक संस्थाएँ और सामाजिक संगठन योग से जुड़े कार्यक्रम आयोजित करते हैं।
नोट: यह जानकारी रक्षा मंत्रालय के आधिकारिक X हैंडल पर साझा किए गए संदेश पर आधारित है। योग संबंधी अभ्यास अपनाने से पहले आवश्यकता होने पर योग्य प्रशिक्षक या चिकित्सकीय सलाह लेना उचित रहता है।
